चमकदार नितळ त्वचेसाठी

१) भरपूर पाणी प्या : भरपूर पाणी प्यावे, जेणे करून आंतरिक स्वच्छता होऊन शरीरातील घाण बाहेर पडून शरीरात नव्या पेशींची निर्मिती होते, आणि त्वचा तजेल होते.
२) ताजे रस प्या : दर रोज कमीत कमी २ ग्लास ताज्या फळांचा रस प्यायला पाहिजे. रस त्वचेला पोषण देऊन त्वचेला तेजवान आणि सुंदर करते.
३) चांगली झोप : आपण नेहमीच कामाच्या ताण तणावात असतो. त्यामुळे थकवा येतो आणि झोप पण पुरेशी होत नसल्याने त्याचा परिणाम आपल्या त्वचेवर दिसून येतो. त्यासाठी किमान ८ तासाची झोप हवी.
४) लिंबू : आहारात लिंबाचा वापर करावा. लिंबात व्हिटॅमिन-सी चा समावेश असतो. व्हिटॅमिन-सी शरीरातील घाण बाहेर काढण्यात मदत करते. लिंबाच्या रसाला सॅलडवर टाकून सेवन करावे किंवा
गरम पाण्यात देखील घेऊ शकता.
५) अक्रोड : अक्रोड मध्ये ओमेगा ३ फॅटी एसिड असते. हे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर असते. अक्रोडाच्या तेलाने त्वचेवर मालिश केल्याने त्वचेचा रंग उजळून तारुण्य येते.
६) संत्री : संत्रीमुळे त्वचा उजळते. संत्र्याच्या रसाचे सेवन केल्यास त्वचेला फायदा होतो. तसेच संत्र्याच्या सालीची पेस्ट बनवून लावल्याने त्वचा तजेल आणि चमकदार होते.